Voici le programme d'entretien physique pour les seniors à faire cet été. 

Ce programme doit vous permettre d’arriver dans les conditions idéales pour la reprise de l’entraînement le 8 août. Dans l’idéal, il vous faut répéter ces séances 3 fois par semaine, (sauf la semaine de reprise) en essayant de prévoir au moins un jour de repos entre chaque. Évidemment, c’est toujours plus sympa de faire ces séances à plusieurs ! Attention la récupération est importante, si vous faites du vélo, du tennis ou autres, adaptez vos séances en fonction.

Bonnes vacances pour ceux qui en ont, et revenez en pleine forme pour la reprise de l'entrainement le vendredi 8 août.